Movimiento del Cuerpo

¿Qué es el movimiento del cuerpo?

El movimiento no aeróbico con la respiración controlada puede practicarse para reducir el estrés y la ansiedad, con frecuencia asociados a las enfermedades y las dolencias. Dos técnicas de movimiento orientales antiguas son:

• El Tai Chi  -  una forma de arte marcial de la antigüedad, es muy conveniente para las personas ancianas o las débiles. Basado en el Taoísmo, un sistema de creencias Chino, la práctica del Tai Chi envuelve movimientos suaves, graciosos y la respiración rítmica.

  El Tai Chi ayuda a:

  • Disminuir la presión sanguínea.

  • Aumentar el vigor, el tono muscular y la flexibilidad.

  • Mejorar la postura, el balance, la masa muscular y la fortaleza en las personas mayores.

• El Yoga  -  es una técnica antigua de postura y respiración, que proviene de la India. Yoga significa "unión". El yoga también usa movimientos lentos, además de la meditación y los ejercicios de respiración para alcanzar un estado de relajación.

  El yoga ayuda a:

  • Reducir el estrés.

  • Reducir el dolor asociado con algunas dolencias crónicas.

  • Eliminar los dolores de cabeza y el insomnio.

  • Mejorar el vigor de algunos atletas.

  • Intensificar la calidad de vida para algunos pacientes de cáncer.

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